Partenariats & Institutions
Sophrologue et enseignante de français, j’interviens auprès d’organisations et d’établissements pour aider les publics à gagner en confiance, en clarté et en aisance à l’oral dans les situations à enjeux.
Premiers outils pour gérer le stress
1 atelier découverte de 1h30 · jusqu’à 20 participants
Objectifs :
Repartir avec 3 techniques concrètes pour ne pas se laisser déborder au moment décisif.
Contenu :
Scan corporel, respiration et cohérence cardiaque, ancrage personnel, Trousse SOS remise à chaque participant.
Bénéfices :
✓ Faire redescendre la pression en quelques instants grâce à des outils de régulation émotionnelle
✓ Retrouver un état mental calme avant l’enjeu
✓ Réutiliser les outils pour installer des réflexes
Tarifs : 590 euros
Parler avec clarté et confiance
3 ateliers de 2h · jusqu’à 12 participants
Objectifs :
Aider les professionnels et les équipes à optimiser leur communication orale, renforcer durablement leur confiance et s’exprimer avec aisance lors de présentations, réunions ou interventions publiques.
Contenu :
Techniques de relaxation et de gestion du stress spécifiques à la prise de parole, de maîtrise du souffle et du débit, entraînement à la voix et l’articulation, structuration des idées, renforcement de la confiance.
Bénéfices :
✓ Gérer et réduire la pression au moment de la prise de parole
✓ Renforcer la confiance et l’image de soi
✓ Améliorer la posture, la présence et la qualité d’expression
✓ Communiquer avec impact, conviction et clarté
Tarifs : 1090 euros, devis personnalisé disponible selon le format, le nombre de participants et le volume de sessions.
Réussir ses entretiens et oraux d’examen
1 atelier de 2h · jusqu’à 20 participants
Objectifs :
Donner à vos étudiants des techniques réutilisables en gestion du stress afin de mobiliser leur potentiel et leurs capacité le jour J.
Contenu :
Préparation de l’entretien ou de l’oral, travail sur la structure du discours, entraînement à la reformulation et à la présentation valorisée à partir de simulations, gestion du stress, respiration, posture.
Bénéfices :
✓ Diminuer le stress et l’anxiété
✓ S’approprier une parole fluide et crédible
✓ Développer une meilleure capacité à convaincre et à répondre avec justesse
✓ Disposer des outils utiles pour les interventions orales sous pression
✓ Optimiser vos capacités le jour J
Tarif : 900 euros, devis personnalisé disponible selon le format, le nombre de participants et le volume de sessions.
Lever les blocages à l’oral · apprenants FLE
6 ateliers de 1h30, 6 semaines · jusqu’à 8 participants
Objectifs :
Construire durablement une prise de parole confiante même sous pression en langue étrangère. Réutiliser les outils pour déjouer la peur de se tromper et le blocage oral en français.
Contenu :
Techniques d’ancrage corporel, exercices de sophrologie de la performance, expression orale, articulation, fluidité et jeux de rôle pour désamorcer la peur, intégration psychocorporelle.
Bénéfices :
✓ parler français avec plus d’aisance
✓ dépasser la peur de se tromper,
✓ oser prendre la parole,
✓ gagner en fluidité et en confiance
Tarif : 900 euros, devis personnalisé disponible selon le format, le nombre de participants et le volume de sessions.